Wie dir ein Anker dabei hilft, die Schlüsselstelle trotz Angst zu klettern
Über viele Jahre hindurch bin ich neue Routen so lange im Toprope geklettert, bis ich mir Tausendprozent sicher war, dass ich die Route durchsteigen kann. Erst dann bin ich in die Route im Vorstieg eingestiegen. Du kannst dir natürlich ausrechnen, wie weit ich damals unter meinen Möglichkeiten geblieben bin. Es passte mir auch gar nicht,…
Wie dir mentales Aufwärmen beim Klettern hilft, dass deine Sturzangst nicht aufkommt
Wahrscheinlich beginnst du nur ganz selten einen Klettertag mit deiner Projektroute – meistens wirst du davor die eine oder andere Route zum Aufwärmen klettern, damit sich dein Körper langsam an die Belastung gewöhnen kann. Aber was ist mit deinem Kopf? Du bist zwar körperlich beim Klettern anwesend, durch deinen Kopf geistern aber vielleicht noch Gedanken aus der…
Ein einfacher Trick, mit dem du deine Angst in Schach hälst
Es gibt wohl kaum einen Kletterer, der sie nicht kennt – die Angst vor einem Sturz. Die Angst ist ein Teil von dir und hat natürlich ihre Berechtigung. Wären wir komplett angstbefreit, wäre die Spezies der Kletterer wohl ziemlich rasch vom Aussterben bedroht. Aber natürlich wollen wir uns von der Angst auch nicht blockieren lassen und…
Wie dir Äpfel und Schokolade zeigen können, was dich beim Klettern wirklich blockiert
Vielleicht kennst du die Situation in der ein Teil von dir gerne Schokolade möchte und sich postwendend deine Vernunft zu Wort meldet. Sie sagt dir innerlich, dass du jetzt Appetit auf ein Stück Apfel haben solltest, weil das vieeeel gesünder sei. Ich weiß nicht wie es bei dir ist… bei mir setzt sich fast immer der Schokoladetiger durch…
Was du an der Kasse im Supermarkt fürs Klettern lernen kannst
Kennst du die Situation… du hast es eilig, bist schon viel zu spät dran… möchtest noch schnell eine Kleinigkeit essen und ausgerechnet jetzt… vor dir eine lange Schlange an der Supermarktkasse. Du ärgerst dich schon beim Anstellen und plötzlich merkst du, wie die Kundin, die gerade an der Reihe ist, gemütlich mit der Kassierin plaudert. Als Krönung kommt…
