Weite Hakenabstände am Fels und wie du nach der Hallensaison damit umgehst
Weite Hakenabstände am Fels… Alle Jahre wieder das gleiche Spiel 🙁 Die ersten warmen Sonnenstrahlen… die ersten Frühlingsblumen… nach der Wintersaison die Tourenski in die Ecke gestellt und endlich endlich endlich steht der erste Klettertag am Felsen auf dem Programm. Die Vorfreude ist riesig… die Motivation ebenso… das Selbstvertrauen auch, denn schließlich hast du über…
Wie dir ein Anker dabei hilft, die Schlüsselstelle trotz Angst zu klettern
Über viele Jahre hindurch bin ich neue Routen so lange im Toprope geklettert, bis ich mir Tausendprozent sicher war, dass ich die Route durchsteigen kann. Erst dann bin ich in die Route im Vorstieg eingestiegen. Du kannst dir natürlich ausrechnen, wie weit ich damals unter meinen Möglichkeiten geblieben bin. Es passte mir auch gar nicht,…
Wie dir mentales Aufwärmen beim Klettern hilft, dass deine Sturzangst nicht aufkommt
Wahrscheinlich beginnst du nur ganz selten einen Klettertag mit deiner Projektroute – meistens wirst du davor die eine oder andere Route zum Aufwärmen klettern, damit sich dein Körper langsam an die Belastung gewöhnen kann. Aber was ist mit deinem Kopf? Du bist zwar körperlich beim Klettern anwesend, durch deinen Kopf geistern aber vielleicht noch Gedanken aus der…
Ein einfacher Trick, mit dem du deine Angst in Schach hälst
Es gibt wohl kaum einen Kletterer, der sie nicht kennt – die Angst vor einem Sturz. Die Angst ist ein Teil von dir und hat natürlich ihre Berechtigung. Wären wir komplett angstbefreit, wäre die Spezies der Kletterer wohl ziemlich rasch vom Aussterben bedroht. Aber natürlich wollen wir uns von der Angst auch nicht blockieren lassen und…
Hast du es leid, dass dich die Sturzangst beim Klettern blockiert?
Sturzangst beim Klettern… nun ja… die Schlüsselstelle der Kletterroute kommt näher… du wirst immer zittriger… erste Zweifel kommen auf… du krallst dich verkrampft an den Griffen fest… deine Unterarme werden dicker und dicker… deine Atmung ist hektisch… du spürst Angst und Stress… du resignierst… und schließlich… setzt du dich ins Seil. Schade! Es ist dir nicht gelungen…